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Jessica Mierzwa
Ibiza

...be nature
      ...be spirit
           ...be you

 

Yoga in Ibiza

Einzelunterricht

be nature be spirit be you

In einer Einzelstunde bekommst du meine volle Aufmerksamkeit und mein Wissen.

Du möchtest an einer bestimmten Asana, einer Körperregion oder einem Ausrichtungsfokus arbeiten?

Du möchtest Kopfstand erlernen, gegen deine Rückenschmerzen arbeiten oder die Wirkung von tiefen Rückbeugen erleben?

Du möchtest dein Stresslevel reduzieren, wieder mehr ins Spüren kommen und mehr mit deinen inneren Energien arbeiten?

In einer 1:1 Stunde kann ich mich voll auf dich konzertrieren, du bekommst eine für dich ausgerichtete Stunde, Hands-on und Erläuterungen.

      Power Vinyasa Flow

Der Fokus liegt auf Kraft, Ausrichtung und Konzentration. Konstanter, tiefer Atem ist die Basis dieser Stunde. Du entwickelst ein kraftvolles Fundament, das dich wachsen und spielerisch Neues ausprobieren lässt.

Eine Stunde, die dich herausfordert, zentriert und dir Vitalität schenkt.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, nach Innen gerichtete Praxis. Die Asanas werden hier drei bis fünf Minuten passiv gehalten, somit erreichst du dein tiefer liegendes Fasziengewebe und erzielst eine intensive Dehnung. Die Basis dieser Stunde liegt auf der Beobachtung deines Atems, deines Körpers und deiner Gedanken. Wir schulen deine Achtsamkeit und aktivieren deinen Parasympatikus, der Teil deines Nervensystems, der für die Entspannung zuständig ist.

Kosten

90 €

Ort

Can Tao Yoga Studio

Sant Joan

oder

ein Ort deiner Wahl

Equipment

auf Wunsch kann ich eine Matte zur Verfügung stellen

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