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be nature. be spirit. be you.
 

Jessica Mierzwa
Yoga & Verbundenheit
Ibiza

wöchentlicher  Stundenplan im Studio
YOGA EN CAN TAO, Sant Joan, Ibiza

Montag

17:00 - 18:30 Alignment Yoga

18:45 - 20:15 Yin Yoga mit Klangschalen

Alignment Yoga: Ein langsamer Flow mit Schwerpunkt auf einer "korrekten" Ausrichtung kombiniert mit therapeutischen Aspekten. Du erhältst detaillierte Erklärungen und hands-on. Erlebe ein neues Verständnis für deine Asana-Praxis und die Aktivierung tief liegender Muskulatur. Dieses neue Verständnis für deinen Körper wird sich auch in deine tägliche Bewegung integrieren.

Yin Yoga ist eine restorative, passive Form des Yogas. Die Asanas werden 3-5 min. mit wenig Muskelkraft gehalten, viele Props, wie Bolster, Blöcke, Decke kommen zum Einsatz. Der Fokus liegt auf Loslassen, im körperlichen und mentalen Bereich. Damit werden eine tiefe Dehnung des Gewebes und ein entspannter Geist erzielt.

Der Einsatz von tibetischen Klangschalen unterstützen diese Wirkung um ein Vielfaches. Diese werden dabei auf den Körper platziert und gespielt.

Donnerstag

09:30 - 11:00 Vinyasa Flow

11:15 - 12:45 Yin Yoga mit Klangschalen

 Vinyasa Flow ist eine fließende Form des Yogas. Spielerische Flows mit Elementen der Kraft, Balance und Dehnung bringen dich durch die Konzentration ins Hier und Jetzt. Der Hauptfokus liegt auf der Führung durch tiefe Atmung.

 
 
 

 

 

  • 90 min 15€ Energieaustausch

  • Matten, Blocks, Gurte, Bolster, Decken sind vorhanden

  • offener Klassen ohne Anmeldung - einfach vorbei kommen und genießen

  • Can Tao Yoga Studio, Sant Joan, Ibiza

Jessica Mierzwa
ICH

Hallo, schön, dass du hierher gefunden hast

be nature be spirit be you

Ich bin Jessi, lebe und unterichte Yoga auf Ibiza.

Wer bin ich?

 

Ich sehe mich als Reisende... neugierig, die vielen Orte unserer wunderschönen Erde zu erkunden... verschiedene Kulturen und Lebensweisen kennenzulernen, die mein Denken und somit auch mein Sein stetig formen.

Diese Reise hat mich nach Ibiza gebracht, wo ich lebe und Yoga unterrichte.

Ich bin eine Reisende in mein Inneres, eine Reise, die 2005 mit Yogaunterricht im Fitessstudio begann.

Seither begleitet mich Yoga und so auch die Veränderung meines Wesens... zu Beginn sehr leise und grobstofflich,

später intensiver, feiner, tiefer.

Was möchte ich?

Ich möchte dich bei einem Stück von deiner Reise begleiten. Ich möchte die Kraft, Offenheit und Neugierde in dir erwecken.

Ich möchte dich durch Achtsamkeit und Verbindung zur Natur, mehr zur Verbindung mit dir und deinem Sein schaffen.

Ich möchte dir einen neuen Blickwinkel geben, um  Transformation auf allen Ebenen zu öffnen.

Wie sind meine Stunden?

Ich unterrichte Power Vinyasa Flow, Yin Yoga, Achtsamkeit in der Natur, Pranajama und Meditation.

Fließende, kräftigende Vinyasa Flows, die dein System in Schwung bringen und deine Konzentration schulen. Ich möchte dich über deine Komfortzone bringen, möchte, dass du dich ausprobierst, spielst, wächst.

Ruhiges, tief wirkendes Yin Yoga, das dich in Verbindung und ins Spüren bringt. Du erreichst tief liegendes Gewebe, aktivierst Entspannung, darfst dich mit deiner Atmung, deinen Gefühlen und deinen Körperempfindungen verbinden.

Eine Reise durch deinen Körper zur Verbindung mit deinem Geist... deinem Sein.

Ich freue mich auf Dich!!!

Yoga in nature
KONAKT

Kontakt

Vielen Dank!

Du bekommst sehr bald eine Antwort.

be nature be spirit be you

Kaja, Deutschland

Die Yin Yoga Stunden bei Jessi waren wundervoll und ultimativ entspannend.Jessi kreiert einen sanften, offenen und klangvollen Raum, der die Energien ins fliessen bringt.Dabei benutzt sie die Klangschalen und weitere Instrumente auf absolut stimmige, harmonische Weise, die maximal zum Wohlfühlen und ins Schwingen kommen, beiträgt.Absolute Empfehlung ❣

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