be nature. be spirit. be you.
Jessica Mierzwa
Yoga & Verbundenheit
Ibiza
wöchentlicher Stundenplan im Studio
YOGA EN CAN TAO, Sant Joan, Ibiza
Montag
17:00 - 18:30 Alignment Yoga
18:45 - 20:15 Yin Yoga mit Klangschalen
Alignment Yoga: Ein langsamer Flow mit Schwerpunkt auf einer "korrekten" Ausrichtung kombiniert mit therapeutischen Aspekten. Du erhältst detaillierte Erklärungen und hands-on. Erlebe ein neues Verständnis für deine Asana-Praxis und die Aktivierung tief liegender Muskulatur. Dieses neue Verständnis für deinen Körper wird sich auch in deine tägliche Bewegung integrieren.
Yin Yoga ist eine restorative, passive Form des Yogas. Die Asanas werden 3-5 min. mit wenig Muskelkraft gehalten, viele Props, wie Bolster, Blöcke, Decke kommen zum Einsatz. Der Fokus liegt auf Loslassen, im körperlichen und mentalen Bereich. Damit werden eine tiefe Dehnung des Gewebes und ein entspannter Geist erzielt.
Der Einsatz von tibetischen Klangschalen unterstützen diese Wirkung um ein Vielfaches. Diese werden dabei auf den Körper platziert und gespielt.
Donnerstag
09:30 - 11:00 Vinyasa Flow
11:15 - 12:45 Yin Yoga mit Klangschalen
Vinyasa Flow ist eine fließende Form des Yogas. Spielerische Flows mit Elementen der Kraft, Balance und Dehnung bringen dich durch die Konzentration ins Hier und Jetzt. Der Hauptfokus liegt auf der Führung durch tiefe Atmung.
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90 min 15€ Energieaustausch
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Matten, Blocks, Gurte, Bolster, Decken sind vorhanden
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offener Klassen ohne Anmeldung - einfach vorbei kommen und genießen
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Can Tao Yoga Studio, Sant Joan, Ibiza
Hallo, schön, dass du hierher gefunden hast
Ich bin Jessi, lebe und unterichte Yoga auf Ibiza.
Wer bin ich?
Ich sehe mich als Reisende... neugierig, die vielen Orte unserer wunderschönen Erde zu erkunden... verschiedene Kulturen und Lebensweisen kennenzulernen, die mein Denken und somit auch mein Sein stetig formen.
Diese Reise hat mich nach Ibiza gebracht, wo ich lebe und Yoga unterrichte.
Ich bin eine Reisende in mein Inneres, eine Reise, die 2005 mit Yogaunterricht im Fitessstudio begann.
Seither begleitet mich Yoga und so auch die Veränderung meines Wesens... zu Beginn sehr leise und grobstofflich,
später intensiver, feiner, tiefer.
Was möchte ich?
Ich möchte dich bei einem Stück von deiner Reise begleiten. Ich möchte die Kraft, Offenheit und Neugierde in dir erwecken.
Ich möchte dich durch Achtsamkeit und Verbindung zur Natur, mehr zur Verbindung mit dir und deinem Sein schaffen.
Ich möchte dir einen neuen Blickwinkel geben, um Transformation auf allen Ebenen zu öffnen.
Wie sind meine Stunden?
Ich unterrichte Power Vinyasa Flow, Yin Yoga, Achtsamkeit in der Natur, Pranajama und Meditation.
Fließende, kräftigende Vinyasa Flows, die dein System in Schwung bringen und deine Konzentration schulen. Ich möchte dich über deine Komfortzone bringen, möchte, dass du dich ausprobierst, spielst, wächst.
Ruhiges, tief wirkendes Yin Yoga, das dich in Verbindung und ins Spüren bringt. Du erreichst tief liegendes Gewebe, aktivierst Entspannung, darfst dich mit deiner Atmung, deinen Gefühlen und deinen Körperempfindungen verbinden.
Eine Reise durch deinen Körper zur Verbindung mit deinem Geist... deinem Sein.
Ich freue mich auf Dich!!!
