...be nature
...be spirit
...be you
Jessica Mierzwa
Yoga y Conexión
Ibiza
wöchentlicher Stundenplan im Studio
YOGA EN CAN TAO, Sant Joan, Ibiza
Montag
17:00 - 18:30 Alignment Yoga
18:45 - 20:15 Yin Yoga mit Klangschalen
Alignment Yoga: Ein langsamer Flow mit Schwerpunkt auf einer "korrekten" Ausrichtung kombiniert mit therapeutischen Aspekten. Du erhältst detaillierte Erklärungen und hands-on. Erlebe ein neues Verständnis für deine Asana-Praxis und die Aktivierung tief liegender Muskulatur. Dieses neue Verständnis für deinen Körper wird sich auch in deine tägliche Bewegung integrieren.
Yin Yoga ist eine restorative, passive Form des Yogas. Die Asanas werden 3-5 min. mit wenig Muskelkraft gehalten, viele Props, wie Bolster, Blöcke, Decke kommen zum Einsatz. Der Fokus liegt auf Loslassen, im körperlichen und mentalen Bereich. Damit werden eine tiefe Dehnung des Gewebes und ein entspannter Geist erzielt.
Der Einsatz von tibetischen Klangschalen unterstützen diese Wirkung um ein Vielfaches. Diese werden dabei auf den Körper platziert und gespielt.
Donnerstag
09:30 - 11:00 Vinyasa Flow
11:15 - 12:45 Yin Yoga mit Klangschalen
Vinyasa Flow ist eine fließende Form des Yogas. Spielerische Flows mit Elementen der Kraft, Balance und Dehnung bringen dich durch die Konzentration ins Hier und Jetzt. Der Hauptfokus liegt auf der Führung durch tiefe Atmung.
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90 min 15€ Energieaustausch
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Matten, Blocks, Gurte, Bolster, Decken sind vorhanden
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offener Klassen ohne Anmeldung - einfach vorbei kommen und genießen
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Can Tao Yoga Studio, Sant Joan, Ibiza
Hola, bueno que hayas encontrado tu camino aquí
Soy Jessi, vivo y enseño yoga en Ibiza.
¿Quién soy?
Me veo como un viajero... curioso por explorar los muchos lugares de nuestra hermosa tierra... para conocer diferentes culturas y formas de vida, que moldean constantemente mi pensamiento y, por lo tanto, mi ser.
Este viaje me trajo a Ibiza donde vivo y enseño yoga.
Soy un viajero interior, un viaje que comenzó en 2005 con clases de yoga en el gimnasio.
Desde entonces, el yoga me ha acompañado y también el cambio en mi naturaleza... al principio muy tranquila y toscamente,
después más intenso, más fino, más profundo.
¿Me gustaría?
Quiero acompañarte en parte de tu viaje. Quiero despertar en ti el poder, la apertura y la curiosidad.
Quiero crear más conexión contigo y tu ser a través de la atención plena y la conexión con la naturaleza.
Quiero darle un nuevo ángulo a la transformación open en todos los niveles.
¿Como son mis clases?
Enseño Power Vinyasa Flow, Yin Yoga, Mindfulness en la Naturaleza, Pranajama y Meditación.
Fluyen, fortalecen los flujos de Vinyasa que ponen en marcha su sistema y entrenan su concentración. Quiero llevarte a tu zona de confort, quiero que pruebes, juegues, crezcas.
Yin Yoga tranquilo y profundo que te conecta y te hace sentir. Llegas a tejido profundo, activa la relajación, puedes conectar con tu respiración, tus sentimientos y tus sensaciones corporales.
Un viaje por tu cuerpo para conectar con tu espíritu... tu ser.
¡¡¡Estoy feliz por ti!!!
