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Retreat der 5 Sinne

kurzfristige Änderungen des Programms sind vorbehalten

Samstag

     Anreisetag

individuelle Anreise  - Flughafentransfer auf Anfrage

Location: Ibiza Yoga Benirras

 

18 Uhr Informationen und Kennenlernen auf der Terrasse beim gemeinsamen Abendessen

 

Dienstag

morgens: Vinyasa Flow mit musikalischer Begleitung

mittags: Essen mit Bewusstsein auf Geräusche, die jede Zutat erzeugt

abends: Yin Yoga mit Begleitung von tibetischen Klangschalen

Freitag

    Schmecken

morgens: Vinyasa Flow mit Begleitung von einen selbstgemachten Getränk

mittags: Essen mit Bewusstsein auf den Geschmack der einzelnen Zutaten

abends: Yin Yoga mit Begleitung von einem selbstgemachten Getränk und einer selbstgemachten Süßigkeit

 

Sonntag

          Sehen

morgens: Vinyasa Flow mit Fokus auf korrekter Ausrichtung (gerne farbenfrohe Kleidung)

mittags: Essen mit Bewusstsein auf das Aussehen des Essens

abends: Yoga Nidra/ Traumreise fürs innere Auge

Mittwoch

Yogafreier Tag

morgens: Achtsamkeits Spaziergang mit Meditation

Dauer ca. 3 Stunden

mittags: Essen mit voller Achtsamkeit

Abendessen: Selbstverpflegung oder auswärts Essen

Samstag

     Abreisetag

9 Uhr check-out                               (bei späterem Abflug kann das Gepäck noch auf dem Gelände untergebracht werden)

Montag

morgens: Vinyasa Flow mit Begleitung von ätherischen Ölen

mittags: Mittag mit Bewusstsein auf die Gerüche der einzelnen Zutaten

nachmittags: Workshop ätherische Öle – lerne verschiedenen Öle kennen und stelle dein eigenes Körperöl her

Abendessen: auswärts oder Selbstverpflegung

Donnerstag

        Fühlen

morgens: Vinyasa Flow mit Fokus auf Langsamkeit und Spüren

mittags: Essen mit Bewusstsein auf die Textur der Zutaten

abends: Workshop

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