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Yoga & Achtsamkeit auf Ibiza

...be nature
      ...be spirit
         ...be you

 

Jessica Mierzwa
Yoga & Connection
Ibiza

wöchentlicher  Stundenplan im Studio YOGA EN CAN TAO, Sant Joan, Ibiza
offene Klassen ohne Anmeldung - einfach vorbei kommen und genießen

Montag

18:00 - 19:30 Yin Yoga mit Klangschalen

Yin Yoga ist eine meditative, passive Form des Yogas. 

Die sanften Asanas werden 3-5 min. meist im Sitzen oder Liegen, mit minimaler Muskelkraft ausgeführt. 

Unterstützende Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken sorgen für maximalen Komfort.

Du hast die Möglichkeit aufkommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken bewusst zu beobachten.

Tibetischen Klangschalen unterstützen diese Wirkung um ein Vielfaches. Diese werden direkt auf den Körper platziert und gespielt.

Die Vibrationen dringen tief in Muskeln und Gewebe und helfen Verspannungen und festsitzende Emotionen zu lösen.

Die Frequenzen führen dich in eine tiefe Entspannung und dein Nervensystem hat die Möglichkeit sich zu regulieren.

Donnerstag

09:30 - 11:00 Vinyasa Flow

11:15 - 12:45 Yin Yoga mit Klangschalen

 Vinyasa Flow ist eine dynamische und fließende Form des Yogas.

Spielerische Flows mit Elementen der Kraft, Balance und Dehnung bringen dich durch die Konzentration ins Hier und Jetzt.

Der Hauptfokus liegt auf der Führung durch tiefe Atmung und korrekte Ausführung. Nach der Stunde fühlst du dich energetisiert und geerdet.

Yin Yoga ist eine sanfte, passive Praxis, bei der die Asanas 3–5 Minuten mit minimaler Muskelkraft gehalten werden. 

Props wie Bolster, Blöcke und Decken unterstützen dich dabei.

Du hast die Möglichkeit aufkommende Gedanken & Empfindungen – zu beobachten.

Tibetische Klangschalen verstärken die Wirkung: Ihre Vibrationen lösen Verspannungen, befreien festsitzende Emotionen und führen dich in eine tiefe Entspannung. 

Dein Nervensystem reguliert sich, und du findest zu innerem Gleichgewicht.

  • 90 min 15€ Energieaustausch

  • Matten, Blocks, Gurte, Bolster, Decken sind vorhanden

  • kleine Klassen in familiärer Athmosphäre - alle Level willkommen

  • offener Klassen ohne Anmeldung - einfach vorbei kommen und genießen

  • Can Tao Yoga Studio, Sant Joan, Ibiza

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Kaja, Deutschland

Die Yin Yoga Stunden bei Jessi waren wundervoll und ultimativ entspannend.Jessi kreiert einen sanften, offenen und klangvollen Raum, der die Energien ins fliessen bringt.Dabei benutzt sie die Klangschalen und weitere Instrumente auf absolut stimmige, harmonische Weise, die maximal zum Wohlfühlen und ins Schwingen kommen, beiträgt.Absolute Empfehlung ❣

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